こんにちは🙆‍♂️
えいきの鍼灸整骨院です👏

本日は
「たんぱく質の多い食べ物ランキング」
を紹介します🥰

肉類🍖
１位　鶏ささみ
２位　豚ヒレ肉
３位　鶏むね肉

魚類🐟
１位　いわし（丸干）
２位　いわし（みりん干）
３位　あじ（焼）

乳製品🧀
１位　プロセスチーズ
２位　カマンベール
３位　カッテージ

野菜🥦
１位　枝豆
２位　そら豆
３位　にんにく

アミノ酸スコアが高い食べ物も
紹介します✌️
・ 魚介類
・ 肉類
・ 卵類
・ 豆類
・ 乳製品
これらの中でも
アミノ酸スコア「100」
のものを紹介！
食品群ごとに紹介します。

魚介類🐟
・ アジ　・ イワシ
・ 鮭　　・ 牡蠣
・ ホタテ・ 車エビ
・ タラ　・ カレイ

肉類🥩
・ 鶏肉　・ 鶏レバー
・ 豚肉　・ 牛モモ肉

卵類🥚
・ 鶏卵

豆類🫛
・ 大豆

乳製品🥛
・ 牛乳　　　　・ チーズ
・ ヨーグルト　・ 生クリーム

気になることは
お気軽にコメントしてください🥰
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【えいきの鍼灸整骨院】
受付時間
平日：9時～12時　15時30分～19時30分
土日：9時～12時
休診日：火・祝日

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