こんにちは✨
えいきの鍼灸整骨院です！

本日は枕の適切な高さを
確認する方法を教えちゃいます！

以前の投稿から
枕の高さが重要なことは
なんとなく分かった👏
けど自分の適切な枕の高さって
結局どうやって知るの？
という声もあったので
解説しちゃいます🙆‍♂️

実は自分での確認は簡単です！
普段の枕で寝ている状態で
首の角度を確認して
低ければタオルを重ねて高さを調節
高ければ
現在使っている枕は高い枕となります😞

もちろん、適切な高さと
寝やすい好みの高さは
変わることもあります！

長い目で見た場合
適切な枕の方が
首、肩にかかる負担の軽減が見込めるので
少しずつ慣らしていきましょう🥰
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【えいきの鍼灸整骨院】
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